Group Fitness

Unser Kursangebot ist ein Ganzkörpertraining mit Musik in der Gruppe, mit Schwerpunkt Muskelstärkung und Körperstabilisation. Es beinhaltet ein Aufwärmen, einen Kräftigungsteil und eine Abkühlphase inklusive Dehnung (Stretching).  Wir arbeiten ausschliesslich im Low-Impact Modus, welcher gelenkschonend ist, da immer ein Fuss am Boden bleibt. Dies verhindert unnötige Schläge und einen zu hohen Puls.

 

Alle Lektionen sind Beckenboden-freundlich und -kräftigend.

 

Unter Entspannung verstehen wir angeleitete Entspannungsübungen, Traumreisen sowie verschiedene Atemtechniken und Stretching.

 

Group Fitness Preise / AGB's