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Group Fitness

In diesen Stunden trainieren Sie in der Gruppe mit Musik. Die Schwerpunkte sind Muskelstärkung und Körperstabilität. Jede Lektion beinhaltet ein Aufwärmen, einen Kräftigungsteil und eine Abkühlphase (cool down) inklusive Dehnungen (Streching) oder Entspannung.

Die Instruktorinnen arbeiten ausschliesslich im Low-Impact Modus, welcher gelenkschonend ist, da immer ein Fuss am Boden bleibt. Dies verhindert unnötige Schläge. Alle Lektionen trainieren den Rumpf, sind Beckenboden-freundlich und -kräftigend. Unter Entspannung verstehen wir angeleitete Entspannungsübungen, Traumreisen sowie verschiedene Atemtechniken.

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